HomeHealth & Beautyသင်သတိမထားမိတဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ဒုက္ခရောက်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာများ။

သင်သတိမထားမိတဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ဒုက္ခရောက်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာများ။

- Advertisement -

တကယ်လို့ လူတစ်ယောက်ဟာ ကျောက်ကပ်တွေချို့ယွင်းလာခဲ့ပြီဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်တွေဖြစ်တဲ့ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းရောဂါတို့ကိုလည်း ခံစားနိုင်ချေ မြင့်မားလာနိုင်ပါတယ်။ ဆက်လက်ပြီး ကျောက်ကပ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရာအချို့ကို Soshwe က စာဖတ်ပရိသတ်ကြီး သိရှိနိုင်ဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

 

- Advertisement -

၁။ အသင့်ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်း။

- Advertisement -

- Advertisement -

အချို့အသင့်စားသုံးလို့ရအောင် ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ Sodium ဓာတ်တွေ အလွန်အကျွံ ပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် နှလုံးကိုထိခိုက်မှုမရှိနိုင်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကိုတော့ ထိခိုက်နိုင်ချေမြင့်မားပါတယ်။ တကယ်လို့သင်ဟာ ငန်တဲ့အစားအစာတွေကို အလွန်အကျွံ စားသုံးသူတစ်ယောက်ဆိုရင် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ထိုသို့ ဆီးသွားရာမှာလည်း Sodium ဓာတ်တွေဟာ Calcium တွေနဲ့အတူရောပါသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ James Simon မှ ဆီးသွားတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ Calcium ဓာတ်တွေ အမြောက်အမြားပါဝင်လာခြင်းက ဆီးကျောက်တည်ခြင်းကိုဖြစ်စေနီုင်တယ်ဆိုပြီး ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။

 

၂။ သွေးဖိအားကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုမရှိခြင်း။

သွေးဖိအားများခြင်းကလည်း သင့်ရဲဲ့ကျောက်ကပ်အပါအဝင် ခန္ဓာကို်ယ်တစ်ခုလုံးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ “ ကျောက်ကပ်တွေဆိုတာ သွေးမျှင်ကြောလေးတွေနဲ့ ဆီးပြွန်ကို ဆက်စပ်ပေးထားတဲ့ ကို်ယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်ရဲ့ သွေးကြောအကြီးကြီးတွေထဲမှာ သွေးဖိအားများလာပြီဆိုရင် သွေးမျှင်ကြောသေးသေးလေးတွေဟာလည်း တစ်ပြိုင်နက်တည်း သွေးဖိအားများခြင်းကို ခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ် . . . ” ဆိုပြီး ဒေါက်တာ Simon က ရှင်းပြပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။

 

၃။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်ကင်ဆာတစ်ခုပဲဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သင့်အနေနဲ့ ထင်ကောင်းထင်နေပါလိမ့်မယ်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်က စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ဆေးလိပ်ဖြစ်ပြီး ၁၆ နှစ်အကြာမှာတော့ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်အကျိတ်တွေကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ရှင်းပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြင့်လည်း သွေးလွှတ်ကြောတွေပျက်စီးစေနိုင်ပြီး သွေးဖိအား မြင့်မားခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

 

၄။ ရေဆာနေတဲ့အချိ်န်မျိုးတွေမှာ ရေသောက်မှုမရှိခြင်း။

တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ (၈) ခွက်သောက်မှသာ ကျာက်ကပ်က ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်မယ်ဆိုတဲ့ ရှေးလူကြီးတွေပြောစကားကို သင့်အနေနဲ့ ကြားဖူးမှာပါ။ အမှန်တော့ တစ်နေ့ကို ရေဖန်ခွက် (၄) ခွက်ကနေ (၆) ခွက်အတွင်း သောက်သုံးမယ်ဆိုရင်တောင် သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်က လုပ်စရာရှိတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သို့ပေမယ့်လည်း တစ်နေ့ကို ရေတစ်ခွက်၊ နှစ်ခွက်သာ သောက်ဆုံးမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ကျောက်ကပ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

 

၅။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို ပုံမှန်သုံးစွဲခြင်း။

တကယ်လို့ သင့်အနေနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေအတွက် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသုံးစွဲမယ်ဆိုရင် သတိထားပြီး သုံးစွဲသင့်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ဆေးတွေနဲ့ Aspirin ပါတဲ့ဆေးတွေဟာ ကျောက်ကပ်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကာ အဆိပ်တောက်ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ Dr. Simon မှ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

 

၆။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာကလည်း သင့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ကိစ္စရပ်မဟုတ်ပါဘူး။ အဝလွန်ခြင်းဟာ သင့်ကို ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ရောဂါတွေကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့် အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းကလည်း ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

<Unicode Version>

 

သင္သတိမထားမိတ့ဲ ေက်ာက္ကပ္ကို ဒုကၡေရာက္ေစႏိုင္တ့ဲ အေၾကာင္းအရာမ်ား။

တကယ္လို႕ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ေတြခ်ိဳ႕ယြင္းလာခ့ဲၿပီဆိုရင္  ေနာက္ဆက္တြဲအက်ိဳးဆက္ေတြျဖစ္တ့ဲ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႕ ေလျဖတ္ျခင္းေရာဂါတို႕ကိုလည္း ခံစားႏိုင္ေခ် ျမင့္မားလာႏိုင္ပါတယ္။ ဆက္လက္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တ့ဲ အေၾကာင္းအရာအခ်ိဳ႕ကို Soshwe က စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီး သိရွိႏိုင္ဖို႕အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

 

၁။       အသင့္ထုပ္ပိုးထားတ့ဲ အစားအေသာက္ေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ျခင္း။

အခ်ိဳ႕အသင့္စားသုံးလို႕ရေအာင္ ထုပ္ပိုးထားတ့ဲ အစားအစာေတြဟာ Sodium ဓာတ္ေတြ အလြန္အကၽြံပါဝင္တ့ဲအတြက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးကိုထိခိုက္မႈမရွိႏိုင္ေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္ကိုေတာ့ ထိခိုက္ႏိုင္ေခ်ျမင့္မားပါတယ္။ တကယ္လို႕သင္ဟာ ငန္တ့ဲအစားအစာေတြကို အလြန္အကၽြံ စားသုံးသူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ထိုသို႕ ဆီးသြားရာမွာလည္း Sodium ဓာတ္ေတြဟာ Calcium ေတြနဲ႕အတူေရာပါသြားေလ့ရွိပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္တစ္ဦးျဖစ္သူ James Simon မွ ဆီးသြားတ့ဲအခါမ်ိဳးေတြမွာ Calcium ဓာတ္ေတြ အေျမာက္အျမားပါဝင္လာျခင္းက ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကိုျဖစ္ေစႏီုင္တယ္ဆိုၿပီး ရွင္းျပခ့ဲပါတယ္။

 

၂။       ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈမရွိျခင္း။

ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းကလည္း သင့္ရဲဲ႕ေက်ာက္ကပ္အပါအဝင္ ခႏၶာကို္ယ္တစ္ခုလုံးကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ “ ေက်ာက္ကပ္ေတြဆိုတာ ေသြးမွ်င္ေၾကာေလးေတြနဲ႕ ဆီးျပြန္ကို ဆက္စပ္ေပးထားတ့ဲ ကို္ယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ သင့္ရဲ႕  ေသြးေၾကာအႀကီးႀကီးေတြထဲမွာ ေသြးဖိအားမ်ားလာၿပီဆိုရင္ ေသြးမွ်င္ေၾကာေသးေသးေလးေတြဟာလည္း တစ္ၿပိဳင္နက္တည္း ေသြးဖိအားမ်ားျခင္းကို ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္ . . . ” ဆိုၿပီး ေဒါက္တာ Simon က ရွင္းျပေျပာဆိုခ့ဲပါတယ္။

 

၃။       ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာတစ္ခုပဲျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႕ သင့္အေနနဲ႕ ထင္ေကာင္းထင္ေနပါလိမ့္မယ္။ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္က စစ္တမ္းတစ္ခုအရ ေဆးလိပ္ျဖစ္ၿပီး ၁၆ ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့  ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တ့ဲ ကင္ဆာဆဲလ္အက်ိတ္ေတြကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္လည္း ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြပ်က္စီးေစႏိုင္ၿပီး ေသြးဖိအား ျမင့္မားျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၄။       ေရဆာေနတ့ဲအခ်ိ္န္မ်ိဳးေတြမွာ ေရေသာက္မႈမရွိျခင္း။

တစ္ေန႕ကို အနည္းဆုံး ေရ (၈) ခြက္ေသာက္မွသာ က်ာက္ကပ္က  ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုတ့ဲ ေရွးလူႀကီးေတြေျပာစကားကို သင့္အေနနဲ႕ ၾကားဖူးမွာပါ။ အမွန္ေတာ့ တစ္ေန႕ကို ေရဖန္ခြက္ (၄) ခြက္ကေန (၆) ခြက္အတြင္း ေသာက္သုံးမယ္ဆိုရင္ေတာင္ သင့္ရဲ႕ေက်ာက္ကပ္က လုပ္စရာရွိတ့ဲ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အေကာင္းဆုံးလုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္လည္း တစ္ေန႕ကို ေရတစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္သာ ေသာက္ဆုံးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ေက်ာက္ကပ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

 

၅။       အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ပုံမွန္သုံးစြဲျခင္း။

တကယ္လို႕ သင့္အေနနဲ႕ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြအတြက္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးသုံးစြဲမယ္ဆိုရင္ သတိထားၿပီး သုံးစြဲသင့္ပါတယ္။ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတ့ဲေဆးေတြနဲ႕ Aspirin ပါတ့ဲေဆးေတြဟာ  ေက်ာက္ကပ္သို႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေလ်ာ႕က်ေစၿပီး နာက်င္မႈကိုျဖစ္ေပၚေစကာ အဆိပ္ေတာက္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႕ Dr. Simon မွ ေျပာၾကားခ့ဲပါတယ္။

 

၆။       ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္း။

ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတာကလည္း သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္တ့ဲကိစၥရပ္မဟုတ္ပါဘူး။ အဝလြန္ျခင္းဟာ သင့္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ျမင့္မားႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႕သက္ဆိုင္တ့ဲေရာဂါေတြကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ျမင့္မားပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ အင္ဆူလင္ထိုးျခင္းကလည္း ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

<Zawgyi Version>

 

#SoshweBeauty&Health

#SoshweForYourDailyLife

#Like&share

- Advertisement -

Must Read