SoShwe
Related Articles
သံပုရာသီးအစိတ်လေးတွေကို ရေနဲ့ရောပြီး သောက်နိုင်သလို မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အစားအသောက်တွေမှာလည်း ထည့်သွင်းအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ တကယ်လို့သင့်အနေနဲ့ သံပုရာသီးကို သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အစားအစာတွေမှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် မယုံကြည်နိုင်လောက်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။
၁။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။
သံပုရာသီးတွေကို များသောအားဖြင့် အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုပြီး လူအများက သိရှိနားလည်ပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ သံပုရာရည်တစ်ခွက်ကို သောက်သုံးခြင်းဟာ အစာစုပ်ယူမှုစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အင်ဆူလင် ပမာဏကိုလည်း တည်ငြိမ်စေကာ အစာအာဟာရတွေကိုလည်း စုပ်ယူတဲ့နေရာမှာ အကူအညီပေးပါတယ်။ သို့သော်လည်း သံပုရာသီးဟာ အစာချေဖျက်ပေးတဲ့နေရာမှာလည်း တစ်နည်းတစ်ဖုံ ထောက်ပ့ံပေးပါတယ်။
၂။ အသားအရေကို လှပစေခြင်း။
သံပုရာသီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ Vitamin C ဟာ အသားအရေလှပစေဖို့အတွက် အထောက်အကူပေးပါတယ်။ သံပုရာသီးတစ်လုံးမှာ Vitamin C 45 mg ပါဝင်ပြီး အသားအရေစိုပြေမှုအတွက် ၇၅ % ထောက်ပ့ံပေးပါတယ်။
၃။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပေးဖို့အတွက် ကူညီပေးခြင်း။
တကယ်လို့သင့်အနေနဲ့ သံပုရာသီးကို ပုံမှန် သုံးဆောင်မယ်ဆိုရင် (အရည်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေ့စဉ်အစားအစာထဲတွင် ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မလိုအပ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ အခြားသိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ သံပုရာသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မတက်လာအောင်လည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်စွမ်းရှိတယ်ဆိုပြီး ဖော်ပြထားပါတယ်။
၄။ လေဖြတ်နိုင်ချေနှုန်းကို လျှော့ချပေးခြင်း။
ချဉ်တဲ့အရသာရှိတဲ့အသီးတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပေးရုံသာမက လေဖြတ်နိုင်ချေကိုလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုအရ ချဉ်တဲ့အသီးအနှံတွေကို ပုံမှန်စားသုံးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ အခြားသူတွေနဲ့ယှဉ်ရင် လေဖြတ်နိုင်ချေကို ၁၉ % လျော့ကျစေတယ်ဆိုပြီး ဖော်ပြထားပါတယ်။
၅။ ကျောက်တည်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးခြင်း။
တကယ်လို့ သင်ဟာာ ကျောက်တည်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားဖူးသူဆိုလျှင် ကျောက်တည်ခြင်းရဲ့ နာကျင်မှုဝေဒနာကို အသိရှိဆုံးဖြစ်မှာပါ။ အခုချိန်မှာတော့ လေ့လာတွေ့ရှိမှုရဲ့ သက်သေအထောက်အထားတွေအရ Citric Acid ဟာ ကျောက်တည်ခြင်းမဖြစ်ရလေအောင် တာဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
အခြားလေ့လာတွေ့ရှိမှုတစ်ခုအရ Citric Acid ဟာ ဆီးသွားဖို့အတွက် အထောက်အကူပေးသဖြင့် ဆီးကျောက်တည်ခြင်းကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။
၆။ နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
သံပုရာသီးကဲ့သို့ ချဉ်တဲ့အရသာရှိတဲ့ အသီးအနှံတွေမှာ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အန်ဒီအောက်ဆီဒန့်တွေ အများအပြားပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် နှလုံးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါတွေသာမကပဲ နှလုံးနဲ့ အသည်းနဲ့ပက်သက်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေမှလည်း ကာကွယ်ပေးထားတယ်ဆိုပြီး အခြားလေ့လာတွေ့ရှိမှုများအရ သိရှိရပါတယ်။
<Unicode Version>
သံပုရာသီးရဲ႕ အ့ံအားသင့္ဖြယ္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးအာနိသင္မ်ား။
သံပုရာသီးအစိတ္ေလးေတြကို ေရနဲ႕ေရာၿပီး ေသာက္ႏိုင္သလို မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္တ့ဲ အစားအေသာက္ေတြမွာလည္း ထည့္သြင္းအသုံးျပဳလို႕ရပါတယ္။ တကယ္လို႕သင့္အေနနဲ႕ သံပုရာသီးကို သင့္ရဲ႕ ေန႕စဥ္အစားအစာေတြမွာ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ မယုံၾကည္ႏုိင္ေလာက္ေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။
၁။ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း။
သံပုရာသီးေတြကို မ်ားေသာအားျဖင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္ဆိုၿပီး လူအမ်ားက သိရွိနားလည္ၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုရာရည္တစ္ခြက္ကို ေသာက္သုံးျခင္းဟာ အစာစုပ္ယူမႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အင္ဆူလင္ ပမာဏကိုလည္း တည္ၿငိမ္ေစကာ အစာအာဟာရေတြကိုလည္း စုပ္ယူတ့ဲေနရာမွာ အကူအညီေပးပါတယ္။ သို႕ေသာ္လည္း သံပုရာသီးဟာ အစာေခ်ဖ်က္ေပးတ့ဲေနရာမွာလည္း တစ္နည္းတစ္ဖုံ ေထာက္ပ့ံေပးပါတယ္။
၂။ အသားအေရကို လွပေစျခင္း။
သံပုရာသီးထဲမွာပါဝင္တ့ဲ Vitamin C ဟာ အသားအေရလွပေစဖို႕အတြက္ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ သံပုရာသီးတစ္လုံးမွာ Vitamin C 45 mg ပါဝင္ၿပီး အသားအေရစိုေျပမႈအတြက္ ၇၅ % ေထာက္ပ့ံေပးပါတယ္။
၃။ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႕အတြက္ ကူညီေပးျခင္း။
တကယ္လို႕သင့္အေနနဲ႕ သံပုရာသီးကို ပုံမွန္ သုံးေဆာင္မယ္ဆုိရင္ (အရည္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႕စဥ္အစားအစာထဲတြင္ ထည့္သြင္းစားသုံးျခင္းပဲျဖစ္ျဖစ္) သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက မလိုအပ္တ့ဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ အျခားသိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ သံပုရာသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္မတက္လာေအာင္လည္း ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိတယ္ဆိုၿပီး ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၄။ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း။
ခ်ဥ္တ့ဲအရသာရွိတ့ဲအသီးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ႕ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူေပးရုံသာမက ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုအရ ခ်ဥ္တ့ဲအသီးအႏွံေတြကို ပုံမွန္စားသုံးတ့ဲ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အျခားသူေတြနဲ႕ယွဥ္ရင္ ေလျဖတ္ႏိုင္ေခ်ကို ၁၉ % ေလ်ာ႕က်ေစတယ္ဆိုၿပီး ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၅။ ေက်ာက္တည္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးျခင္း။
တကယ္လို႕ သင္ဟာာ ေက်ာက္တည္တ့ဲေဝဒနာကို ခံစားဖူးသူဆိုလွ်င္ ေက်ာက္တည္ျခင္းရဲ႕ နာက်င္မႈေဝဒနာကို အသိရွိဆုံးျဖစ္မွာပါ။ အခုခ်ိန္မွာေတာ့ ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈရဲ႕ သက္ေသအေထာက္အထားေတြအရ Citric Acid ဟာ ေက်ာက္တည္ျခင္းမျဖစ္ရေလေအာင္ တာဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
အျခားေလ့လာေတြ႕ရွိမႈတစ္ခုအရ Citric Acid ဟာ ဆီးသြားဖို႕အတြက္ အေထာက္အကူေပးသျဖင့္ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
၆။ ႏွလုံးကို ကာကြယ္ေပးျခင္း။
သံပုရာသီးက့ဲသို႕ ခ်ဥ္တ့ဲအရသာရွိတ့ဲ အသီးအႏွံေတြမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ သတၱဳဓာတ္ေတြ၊ အန္ဒီေအာက္ဆီဒန္႕ေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တ့ဲအတြက္ေၾကာင့္ ႏွလုံးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေတြသာမကပဲ ႏွလုံးနဲ႕ အသည္းနဲ႕ပက္သက္တ့ဲ ေရာဂါေဝဒနာေတြမွလည္း ကာကြယ္ေပးထားတယ္ဆုိၿပီး အျခားေလ့လာေတြ႕ရွိမႈမ်ားအရ သိရွိရပါတယ္။
<Zawgyi Version>
#ST(Soshwe)
#SoshweBeauty&Health
#SoshweForYourDailyLife
#Like&Share
